вторник, 10 ноября, 2026
Корреспондент ИА "Атмосфера" провела эксперимент и попробовала себя в роли участницы конкурса по фитнес-бикини.
Фитнес-бикини, или женственный бодибилдинг, как его называют некоторые, в последние годы приобретает массовый характер. Даже девушки категории боди-финтес спешат переквалифицироваться. Барнаул с давних пор является одним из законодателей мод в мужском культуризме, теперь настал черед прекрасной половины человечества. Чтобы понять на себе, что же это такое, корреспондент ИА "Атмосфера" пошла на личный эксперимент.
Предложение сменить "ориентацию" с сурового жима на аэробную программу поступило от тренера летом, после некоторого колебания мы пришли к согласию – будем участвовать в любительских соревнованиях по фитнес-бикини! Дата проведения турнира была назначена на 31 октября. За два месяца до этого была написана жесткая схема подготовки, которая включала в себя не только прием пищи и спортивного питания по часам, но и изматывающие тренировки по типу модного на Западе течения "кроссфит".
Что было сложнее – ограничение себя во вкусностях или физическая нагрузка – сказать трудно. За время подготовки не обошлось без срывов, как эмоциональных (с ними преимущественно помогал справляться небезызвестный в Барнауле и далеко за его пределами тренер и спортсмен Алексей Меркулов), а также душевных и иных. Небольшие растяжения, постоянная ноющая боль, каждый раз в новом месте… Спасались пластырями и прогреванием, а также хорошими разминками перед тренировками. За съеденные втихаря булочки расплачивались лишними километрами бега. Тренировочный процесс дошел до ежедневного режима: понедельник, среда, пятница – по 20 километров на стадионе, вторник, четверг, суббота – занятия на тренажерах.
За эти 2,5 месяца цифры на весах показывали неимоверные кульбиты: от резкого падения до набора массы и затишья на несколько недель. В итоге всех упорств, стараний и страданий удалось сбросить восемь
килограммов – с 63 до 55. Самыми мучительными были последние две недели, когда никакой другой еды, кроме яиц не употреблялось, а в заключительные перед турниром дни пришлось сидеть на сухом пайке, в прямом смысле слова – без воды. Совсем…
Из-за регулярных протестов себя и организма покупка самого главного атрибута соревнований – купальника – была отложена на потом, а этот "потом" сыграл злую шутку. Из-за чего был сделан очередной вывод – этим вопросом надо заниматься заранее. Однако, с другой стороны, поведение своего организма опять же сложно предугадать. Так мне пришлось "пересесть" из привычной М’ки (размер 44-46) в совсем непривычную S’ку (размер 42). Из-за чего "костюм", оказалось, подобрать сложнее еще в несколько раз. Но все же мы успели.
Вот и наступили волнующие минуты, которых мы ждали несколько месяцев. Скажем честно, довольно ответственно выходить в толпу незнакомых людей в купальнике, в холодную осень, когда светят софиты, а все вокруг смотрят на тебя, и для них главное не просто так полюбоваться, а специально и как можно четче оценить твой внешний вид. За титулами мы не гнались, мы спорили с собой – получится или нет. Получилось! Четвертое место – тоже неплохо для начала.
Ну а что теперь? Теперь приступаем к восстановлению мышечной массы, которая по-тихому частично растаяла вместе со всем лишним. Впереди новые соревнования! Эксперимент удался!
Анна Сёмина
