Ученые считают: люди, у которых мало друзей, чаще страдают от бессонницы

Шведские ученые пришли к выводу, что человек, имеющий мало друзей на работе и вне работы, больше подвержен стрессу, а стресс, в свою очередь, ведет к нарушениям сна. Кроме того, иметь мало друзей – само по себе стресс.

Между тем плохой сон не просто приводит к плохому самочувствию в течение дня. Усталость, вызванная нарушениями сна, может приводить к депрессии, тревоге, синдрому хронической усталости, сердечно-сосудистым заболеваниям. В конечном итоге плохой сон и отсутствие дружеской поддержки могут привести даже к таким серьезным заболеваниям, как инфаркт миокарда. Это открытие ученые сделали, когда изучили информацию о женщинах, имеющих мало друзей и перенесших инфаркт миокарда.

Взаимосвязь между количеством друзей и плохим сном проявляется несколько по-разному у мужчин и у женщин, сообщает сайт Medlinks.ru. Женщины острее ощущают отсутствие дружеской поддержки. В то же время у мужчин риск возникновения бессонницы возрастает сразу в три раза, если малое количество друзей сочетается с неблагоприятной ситуацией на работе или отсутствием поддержки и оценки со стороны коллег.

Отсутствие друзей опасно тем, что любой груз, тревожное чувство приходится держать в себе. Так, если взять как пример конфликты, возникающие на работе, то они, естественно, точно так же вызывают стресс и, как говорилось выше, ведут к нарушениям сна.

Известно, что люди, для того чтобы выйти из конфликта, используют разные стратегии. Одна из стратегий - просто уйти и не отвечать обидчику. Оказалось, что при конфликтах на работе более выгодно поступать именно так – при этом у женщин снижается риск нарушений сна. Однако у женщин, прибегающих к стратегии молчаливого ухода и имеющих мало друзей, риск нарушения сна возрастает в 4 раза. Таким образом, получается, что уносить обиду с работы в себе можно лишь тем, у кого много друзей – с ними потом можно обсудить любую ситуацию. У мужчин наблюдается похожая ситуация, однако эффект проявляется не так сильно.

Кстати, проблема отсутствия прочных дружеских связей весьма актуальна для современной жизни. По данным ВЦИОМ, 12% россиян считают, что не имеют ни одного человека, которого можно было бы отнести к числу настоящих друзей. Как отмечают специалисты по итогам проведенного в сентябре опроса, большинство россиян испытывают дефицит доверительных, откровенных отношений. В особенности за пределами собственной семьи, точнее, самых близких родственников.

Отвечая на вопрос "С кем у вас сложились откровенные отношения?", 53% назвали супруга (супругу), 46% – родителей, 44% – детей. Гораздо реже складываются откровенные отношения с друзьями, коллегами по работе, более далекими родственниками.

Так, среди тех, с кем установились доверительные, откровенные отношения, 34% указали на знакомых, друзей, 27% – на братьев, сестер, 14% – на друзей детства, юности, 11% – на иных, более далеких родственников, 8% 1– на коллег по работе, сослуживцев, и лишь 1% – на знакомых по Интернету.

После 30-35 лет роль дружеских отношений резко снижается, человек замыкается на проблемах своих самых близких – супруга, детей. Обращает на себя внимание и низкий уровень доверительности в отношениях с коллегами, товарищами по работе, с которыми в соответствии с духом прагматичного времени отношения складываются чаще всего сугубо деловые, сообщает деловая газета "Взгляд".