Советы туристам по борьбе с последствиями из-за разницы часовых поясов

Путешественники поделились конкретными способами преодоления негативных последствий для организма в результате полета с пересечением нескольких часовых поясов, сообщает Ассоциация туроператоров России.

"Десинхрония – несовпадение биоритма человека с суточным ритмом, которое возникает у человека после длительных перелетов с пересечением нескольких часовых поясов. Две трети россиян признались, что пытались что-либо предпринять, чтобы избежать последствий таких перелетов во время путешествий", – говорится в источнике.

Путешественники также поделились конкретными способами преодоления негативных последствий для организма в результате полета. Наиболее популярным методом среди россиян оказался прием легкой и здоровой пищи – так поступали 52% респондентов, пытавшихся противостоять десинхронии. Менее популярным оказался заблаговременный перевод часов и сон согласно месту назначения полета – 26% опрошенных высказались за этот метод.

"Третью строчку рейтинга и 22% делят два совершенно противоположных подхода. Одни путешественники отказывались от приема алкоголя до и во время полета, тогда как другие, напротив, использовали алкоголь, чтобы уснуть в самолете и прибыть в место назначения "свежими" и отдохнувшими. Популярные гимнастика на борту и прогулки на свежем воздухе в день полета не снискали особой популярности среди россиян – их пробовали лишь 15% и 11% соотечественников соответственно. Чтобы легче уснуть по прилету, 14% опрошенных предпочитали бодрствовать в течение всего перелета, тогда как 8% принимали травяные настои, а 7% – снотворное", – добавляет источник.