Ученые: лишний сон в выходные вреден для здоровья
Ученые выяснили, что отсыпаться в выходные вредно для здоровья: такой режим нарушает внутренние часы человека, более того, проблемы со сном могут в дальнейшем обернуться болезнью Альцгеймера.
Ученые выяснили, что отсыпаться в выходные вредно для здоровья: такой режим нарушает внутренние часы человека, более того, проблемы со сном могут в дальнейшем обернуться болезнью Альцгеймера, сообщает портпл "Аргументы.ру".
"По утверждению доктора Грегори Картера из Университета Техаса, люди, утверждающие, что нехватку сна можно восполнить за два дня, ошибаются. Только один лишний час, проведенный человеком в выходные дни в постели может привести к задержке циркадных ритмов", – комментирует источник.
В результате к понедельнику задержка в циркадном ритме мозга может составить до двух часов, люди чувствуют себя утомленными и невыспавшимися, повышается риск развития хронической усталости и других заболеваний.
Ученый советует: лучше раньше ложиться спать, а продолжительность сна должна быть не менее восьми часов. Любителям поспать советуют продлить свой сон до десяти часов, но не более.
