Эксперты Института психосоматической медицины Риза установили, что смеяться нужно минимум 30 минут в день, сообщает Passion.ru. Смех такой продолжительности повышает качество сна, помогает побороть стресс, нормализует работу сердца, печени, легких.
"Смех спасет нам жизнь, что подтверждено клинической практикой. Позитивные люди обладают большими возможностями в работе и в отношениях с окружающими. Смех стимулирует иммунитет, вызывает выплеск адреналина и допамина", - отмечает директор департамента психологических наук Fatebenefratelli в Милане Клаудио Менкаччи.
По его словам, смех также активизирует механизм высвобождения эндорфина и энкефалина - наших природных наркотиков.
А тем временем статистика говорит о том, что, несмотря на всю пользу смеха, современные люди смеются меньше, чем их предки. Газета Corriere della Sera провела опрос и выяснила, что, 50 лет назад человек смеялся в среднем по 15 минут в день, а сейчас на смех он тратит всего пять минут.
