Выбираем программу для фитнеса… Оказывается, сделать это непросто. Хочется всего и сразу: и подтянутого живота, и стройных ног, и королевской осанки. Укротить непослушные бедра за короткий срок сложно, придётся немного "притормозить" в своём стремлении к совершенству и разобраться, что нам нужно в первую очередь.
Фитнес-центр Балашиха готов предложить свои услуги. Здесь разработаны программы, направленные на достижение самых разных целей на любом этапе самосовершенствования. Определиться со своими предпочтениями поможет грамотный инструктор.
Итак, ваша цель –
быстро похудеть. В таком случае вашим лучшим другом в ближайшие две недели станет велотренажёр.
Сайкл – это имитация групповой гонки по шоссе на велотренажерах. Вместе с другими участниками заезда вы наматываете километры, испытывая при этом реальные нагрузки. Впервые это направление появилось в начале 90-х годов. Ввёл его американский велосипедист Джон Голдерг.
Ещё одна программа рассчитана на гибкость и грацию. Развитие этих качеств гарантирует Flex-тренировка. В её основу легли методики "Пилатес", "Фитнес-йога" и так далее. Это комплексная работа над телом. Такие тренировки повышают тонус мышц, улучшают осанку и развивают гибкость.
Подтянутые бедра и ягодицы прячутся в ритмичных движениях степ-аэробики. Специальные упражнения рассчитаны на подвижность в суставах, а также развитие вестибулярного аппарата. Степ-аэробика укрепляет голени, бедра и ягодицы.
Это неполный список программ. Окунуть вас в фитнес-индустрию сможет только грамотный инструктор.
