От депрессии спасет отсутствие мыслей

Профессор Стивен Иларди, изучая привычки первобытного человека, нашел лучший способ для борьбы с депрессиями. Об этом сообщает MedStream.

Современный образ жизни является основным виновником психических расстройств. Еще 100 лет назад депрессии отмечались только у 1% населения, а сейчас уровень заболеваний достигает 20%. Ученые считают, что привычки примитивного образа жизни способны излечить депрессии, поскольку антидепрессанты помогают лишь половине пациентов.

Профессор советует корректировать образ жизни по следующим пунктам:

- увеличить потребление кислот омега-3;

- участвовать в коллективной деятельности, отгоняющей мысли;

- гулять под солнечными лучами;

- повысить физическую активность;

- общаться с людьми;

- обеспечить себе полноценный сон.

Исследователь также отмечает то, что депрессии менее распространены у народов, чей образ жизни практически не отличается от жизни их предков. К тому же известно, что социальная изоляция, калорийная пища, малоподвижный образ жизни, сокращение времени, проводимом на свежем воздухе, – факторы, обусловливающие депрессию. Депрессия повышает риск заболеваний сердца, рака и других воспалительных процессов; отравляет головной мозг, подавляя уровни соматотропина, который поддерживает жизнь нейронов.

Источник информации: rosbalt