Здоровый образ жизни - выбор XXI века!

Здоровый образ жизни становится все более популярным. Чем обоснована такая <правильная> мода? Загазованность больших городов, неблагоприятные экологические условия, стремительный ритм жизни и многие другие факторы современного мира отрицательно сказываются на здоровье человека и длительности его жизни. Следить за здоровьем и прикладывать усилия, чтобы сохранить его, - это выходит за рамки моды. Модным здоровый образ жизни стал также благодаря его массовой пропаганде, которая является, в том числе, одной из значимых задач государства. К тому же на рынке услуг появилось множество новых направлений и мероприятий по поддержанию и сохранению здоровья, экзотических и просто приятных, пользу которых по достоинству оценили: фитнес, иглоукалывание, различные виды массажей и т.д.
Из каких же компонентов складывается здоровый образ жизни и что требуется для крепкого здоровья и хорошего самочувствия? Прежде всего, это отказ от вредных привычек, таких как курение и чрезмерное употребление алкоголя. И, конечно же, у всех со здоровым образом жизни ассоциируются занятия спортом. Сегодня любой спортивный магазин предлагает широчайший ассортимент товаров для профессионального и любительского спорта, поэтому каждый может найти себе тот вид занятий, который будет приносить максимум удовольствия. Велосипед, роликовые коньки, скейтборд, теннис, футбол, хоккей, плавание - экипировка для каждого вида спорта сейчас не дефицит. Если же Вы не располагаете большим количеством денежных средств для покупки спортивного инвентаря и одежды, то Вам поможет скидка. Для поддержания здоровья также необходимо выполнять зарядку по утрам или совершать небольшую пробежку. Почувствовать себя в тонусе после физических упражнений поможет контрастный душ, а если у Вас имеется достаточное количество времени, то избавиться от шлаков и улучшить работу сердечнососудистой и дыхательной системы Вам поможет русская баня или финская сауна.
Здоровый образ жизни - это еще и правильное питание. Оно должно быть сбалансированным, т.е. содержать достаточное количество для организма человека белков, жиров, углеводов, минеральных веществ и витаминов. Обязательно нужно чаще есть овощи и фрукты: они богаты витаминами и клетчаткой, а также мясные продукты, если только Вы не вегетарианец. Газированную воду, чипсы, сухарики лучше употреблять как можно реже. Следует соблюдать режим, не только питания, но и дня. Неправильный биологический ритм не способствует ни хорошему настроению, ни укреплению здоровья. Здоровый образ жизни - это целая наука, постигать которую лучше всего на практике, чем раньше, тем лучше!