Как правильно подготовиться и погружаться в купели на Крещение?

Барнаул, 18 января - Атмосфера. МЧС России настоятельно рекомендует воздержаться от купания в необорудованных и неподготовленных местах, а также при отсутствии сотрудников, отвечающих за безопасность. Только квалифицированные специалисты помогут своевременно оказать первую медицинскую помощь и избежать травм и обморожений.

Региональное ГУ МЧС РФ предсиавила правила окунания в купели:

• Оцените свои возможности и состояние здоровья.
• Купание в крещенские морозы полезно только закалённым людям. Особенно опасно погружение в холодную воду людям с бронхолегочными заболеваниями, со слабым сердцем, проблемами с давлением. Если оно высокое, то в ледяной воде может произойти спазм сосудов или микроинсульт; а если пониженное, то есть опасность судорог или потери сознания.
• Раздевайтесь в специально оборудованных палатках для переодевания.
• С собою, кроме купальника, возьмите полотенце и резиновые тапочки.
• Перед окунанием желательно слегка разогреться, для этого можно сделать несколько приседаний и наклонов.
• До самой проруби необходимо идти в обуви, поскольку ноги начинают замерзать в первую очередь.
• Не рекомендуется погружаться в прорубь более чем на 2 минуты.
• Основной причиной несчастных случаев на воде становится переохлаждение, так как организм не может возместить потерю тепла. После купания нужно сначала хорошо растереться полотенцем, потом одеться и выпить горячий чай.
• При резком ухудшении самочувствия обращайтесь к медицинским работникам, спасателям или сотрудникам полиции.
• При купании в проруби запрещается оставлять детей без присмотра, выходить на лёд большими группами, распивать спиртные напитки, выезжать на лёд на автотранспорте.