Рекомендации медиков для желающих окунуться в прорубь

Подразделение управления крайздрава накануне Крещения подготовило рекомендации для желающих окунуться в купель, сообщает пресс-служба ведомства.

"Даже здоровым людям надо соблюдать определенные правила", – говорят в отделе главного управления Барнаульского межрайонного медицинского округа. Перед заходом в прорубь раздеваться надо постепенно, начиная с верхней одежды. Перед входом в воду необходимо несколько минут постоять босиком, голым по торс. В самой купели можно находиться всего одну-две минуты.

Резкое окунание в холодную воду – стресс для организма, и он в короткое время выбрасывает в кровь массу биологически активных, антистрессовых веществ, комплекс гормонов, которые вызывают быструю реакцию на переохлаждение, сопровождающуюся повышением иммунитета.

При погружении в ледяную воду выделяются гормоны счастья, из-за этого человек вышедший из проруби чувствует бодрость. Но этот эффект длится недолго, поэтому более длительное нахождение в воде может привести уже к переохлаждению.

"Выбравшись из проруби, надо сразу растереться полотенцем, быстро одеться, срочно надеть шапку или платок и в теплом помещении выпить горячий чай или настой трав", – говорят специалисты.

Категорически противопоказаны купания в холодной воде людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, бронхолегочными, гинекологическими заболеваниями, диабетом, гипертонией, эпилепсией и склонностью к судорогам, с воспалительными процессами в почках, заболеваниями щитовидной железы, инфекционными болезнями.