Ученые назвали недостаток и избыток сна причинами ранней смертности

Учеными была установлена связь между временем сна и смертностью: если человек спит меньше, чем оптимальные 6–8 часов, то существенно возрастает риск получения серьезных заболеваний вплоть до смертельных исходов.

Примечательно, что негативный эффект от сна ученые обнаружили и в случае «пересыпа», то есть когда сон занимает 9 и более часов.

В то же время ученые отмечают, что всегда существуют исключения - кому-то может быть достаточно и 5 часов сна, а кому-то требуется не менее 10, но такие случаи единичны, и сделанные выводы верны для общей массы людей, сообщает BBC.